UITNODIGING

Op 23 november a.s. staat er een heel speciale dag op het programma:

“KRACHT van(uit) de BAARMOEDER,
de plek van geboorte en creatie.

Hoi lief mens, bijzondere vrouw!

Enthousiast nodigen wij, Petroesjka en ik, je uit om deel te nemen aan deze ‘baarmoederdag’. Een cadeau voor jezelf waardoor je meer energiek en vol vertrouwen de winter in gaat.
De baarmoeder is niet een plek waar je je vanzelfsprekend mee bezig houdt, tenzij dat je zwanger bent.
De symboliek en de rol van de baarmoeder is echter heel bijzonder. Het is een plek van creatie en geboorte.
De baarmoeder ontvangt, biedt ruimte aan een ander om te groeien en te zijn en laat daarna in onvoorwaardelijke liefde weer los.
Wanneer je je hier aan durft over te geven, sta je in verbinding met het natuurlijke, met de cyclus van het leven en met ieder ander wezen.
Je ervaart het leven van komen en gaan, vol vertrouwen, in zachtheid en wijsheid.

Hoe ervaar jij het vrouwelijke deel in jezelf? Geef je het de ruimte? Kun je gemakkelijk ontvangen en loslaten? Hoe ervaar je (seksuele) intimiteit? Kun je meegaan in het natuurlijke? Sta je nog in verbinding met Moeder Aarde?

Tijdens deze ‘baarmoederdag’  maak je fysiek, energetisch en spiritueel contact  met de kracht van de baarmoeder.
Wanneer er angst en pijn op rust mag het vanuit liefde (weer) transformeren naar een plek van creatie en geboorte!

Dit geldt voor iedere vrouw, ongeacht leeftijd en fysieke aan- of afwezigheid van de baarmoeder, met of zonder kinderen.

Kortom een cadeau aan jezelf!

DATUM;  ZATERDAG 23 NOVEMBER 2019

BEGELEIDING; PETROESJKA SPLINT (spiritueel begeleider- en docente) en MIRJONNE COLBERS (yogadocente)

TIJD; 10.00 – 16.00 UUR

LOCATIE; CENTRUM NATUREALEZA, ROGGEL

PRIJS; € 70,- (INCL. KOFFIE/THEE, LEKKERS, SOEP EN LUNCH)

OPGAVE; VOOR 2O NOVEMBER BIJ MIRJONNE,  yogabijmirjonne@gmail.com OF TEL.NR. 06-24905537     

Voor meer informatie over Petroesjka Splint, kijk op  https://www.weerspiegeling-arcen.nl/

Korte inhoud van de dag:
Op zachte en liefdevolle wijze begeleidt Mirjonne de yoga, waarbij je in contact komt met je eigen vrouw-zijn in alle facetten.
Petroesjka begeleidt daarna vol respect en betrokkenheid het baarmoederritueel.

Het baarmoederritueel is een symbolisch en energetische overdracht van vrouw tot vrouw, waarbij je de volgende woorden ontvangt:

‘De baarmoeder is geen plek om pijn en angst in te bewaren, het is een plek van geboorte en creatie’

De Inca-vrouwen uit het Amazonegebied geven dit ritueel al eeuwenlang door van vrouw tot vrouw. Nadat je het ritueel ontvangen hebt, mag jij het ook doorgeven aan een andere vrouw.

De intentie van het ritueel is het helen van het fysieke en psychische centrum van de baarmoeder van de individuele vrouw. Maar ook het helen van het collectieve vrouwelijke lijden en onderdrukking die al zovele generaties lang over de hele wereld gevoeld is en helaas nog steeds ervaren worden.
Tevens is het een verbindend en helend ritueel met en naar Moeder Aarde.  

Petroesjka en ik vormen samen een mooi koppel met ieder eigen kundigheden en kwaliteiten gebaseerd op jarenlange ervaring. Omdat wij elkaar aanvullen, maken wij van deze bijzondere dag iets extra speciaals.

Kortom een cadeau aan jezelf!               

Waar je aandacht is, beweegt je adem. Waar je adem beweegt, stroomt energie. En waar energie stroomt is er beweging en leven. Leef en geniet van je vrouwelijkheid! 

 

Neem gerust contact met mij op voor meer inhoudelijke informatie over het programma van de dag en het baarmoederritueel.                                                      

‘DE BAARMOEDER IS GEEN PLEK OM ANGST EN PIJN TE VERZAMELEN..

HET IS EEN PLEK VAN CREATIE EN GEBOORTE’      

 

 

Http://yogabijmirjonne.nl                     https://www.weerspiegeling-arcen.nl

xxxxxxx

AUGUSTUS 2018

Hadden jullie het ook zo warm? Wat hebben we toch een bijzondere zomer gehad. Ik heb genoten van de mooie natuur en de lieve mensen om me heen. En kwam tot de ontdekking dat alles wat ik nodig heb zo dichtbij is. Dat is niet in materie uit te drukken. En daar hoef je niet ver voor te reizen.

Vol verwachting keek ik naar de bloedmaan achter de muur van kasteel de Berckt bij het hartverwarmende ‘open-up festival’ hier zo maar in Baarlo. Mooie, openhartige gesprekken met mensen uit de hele wereld. Bijzondere workshops die mij in-zicht gaven in mijn leven op dit moment. En.. lekker blij los gaan en dansen op de muziek!

Kijk oprecht en vanuit je hart naar degene die langs je staat. Stel jezelf open en zie wat zich ontvouwt.

Veel in-spiratie dus voor het nieuwe yogaseizoen. Ik kijk erna uit jullie (weer) te ont-moeten.

Het nieuwe yogaseizoen start vanaf dinsdag 4 september in Velden.

———————————————————————————————————————————————————-

SEPTEMBER 2017

Rebecca Hermkens;    

“Wauw! Wij zijn gestart met onze ‘bedrijfsyoga’.
Onder professionele begeleiding van Mirjonne (YOGA bij Mirjonne) gaan wij leren hoe wij tijdens het werken op onze houding kunnen letten, balans en rust kunnen inbouwen.

Leren wat je nu voelt in je lichaam, wat voor signalen geeft je lichaam af bij bv. spanning.

Mirjonne heeft een eigen praktijk en ervaring met onze doelgroep.
Een topper is het!!!
Wij verheugen ons al op de volgende les”

————————————————————————————————————————-

MAART 2015

YOGALESSEN VOOR JONGEREN EN JONG VOLWASSENEN MET EEN VERSTANDELIJKE BEPERKING

Op 7, 14 en 28 maart biedt YOGA bij Mirjonne i.s.m.  PraktijkBuitenGewoon yogalessen voor jongeren en jong-volwassenen met een verstandelijke beperking.

fotoyogaanke

Wat een voorrecht om yoga te geven aan deze bijzondere kids!

Verslag van de eerste les;

Op de Vijverhofschool hebben Rebecca Hermkens en ik afgelopen zaterdag de eerst yogales gegeven. 4 meiden van 14 tot en met 16 jaar hadden zich aangemeld. Iedereen vond het eventjes spannend maar dat was zo voorbij. Het thema voor de eerste les was ‘het oerwoud’ Het was een feest!

Na ons te hebben voorgesteld en een korte uitleg over wat yoga nou eigenlijk is, hebben we oefeningen gedaan waarbij heel veel dieren uit het oerwoud aan bod kwamen. Zoals de olifant, de cobra, de krokodil en de leeuw. Er werd zelfs een nieuwe yogaoefening bedacht; de cheeta! Natuurlijk stonden er vele bomen in het oerwoud; Er waren scheve bomen, brede en smalle bomen. Zelfs op 1 been.   Een rugzak was nodig om o.a. een pijl en boog in te stoppen. Al gauw wist iedereen wel iets wat we nog meer in die rugzak konden stoppen, zoals water, een kompas en nog veel meer! we oefende om krachtig te staan als een boogschutter. Tijdens een korte ontspannings-oefening met de handen op onze buik, deden we alsof de buik was als een ballon. de adem maakte vanzelf dat de ballon wat groter werd en weer leegliep.

Na een pauze en een tikspelletje, kwam het yogaverhaal. We gingen samen een tocht maken en hadden een tentje opgezet aan de rand van het oerwoud. vanuit ons matje gingen we samen het avontuur beleven en alle geleerde oefeningen kwamen voorbij. Aan het eind van het verhaal kwam iedereen terug bij zijn matje en mocht zijn eigen lievelingsplek vinden om te gaan liggen. Rebecca en ik lagen een dekentje over hen heen en er klonk een rustig muziekje……En toen……was de les voorbij. Nu al? Gelukkig is er volgende week weer een les. Heb er nu al zin in.

VILTEN YOGAMAT

???????????????????????????????    Ik ben blij met mijn nieuwe yogamat, gemaakt door mijn zus, Anja Grubben. Bij haar kun je allerlei workshops volgen in vilten.

Heel gezellig om bv een keer te doen met vriendinnen, collega’s e.d. Ook verzorgt ze kinderfeestjes.

Zij heeft een eigen website; www.anjagrubben.nl

———————————————————————————————————–

NIEUWS /DECEMBER 2014

17 DECEMBER; YOGA EN HARDLOPEN

 

 

Voor vele hardlopers een eerste kennismaking met yoga. Voor mij een kennismaking met hardlopen. Een zeer geslaagde workshop!

In de nieuwsbrief van februari van de lopersvereniging  stond een uitgebreid verslag van de workshop die ik hieronder plaats;

Yoga-les Lopergroep december 2014

Nadat Mirjonne ter Beek door de Lopersgroep uitgenodigd was om een yoga-les te verzorgen voor de lopers bleek al snel in december dat er bijzonder veel animo was om een keer deel te nemen aan een yoga-les.

Mirjonne gaf in haar uitnodiging mooi aan waarom Yoga en hardlopen elkaar zo goed aanvullen:

  • de spieren worden er soepel van en dat vermindert het risico op blessures;
  • yoga verbetert je houding tijdens het hardlopen. Bij yoga is er veel aandacht voor je houding, de kennis en vaardigheden die je bij yoga opdoet kun je gebruiken tijdens het hardlopen;
  • je ademhaling is een essentieel onderdeel van yoga. Het laat de verbinding voelen tussen je lichaam en je bewustzijn. Doordat je je via yoga bewust wordt van je ademhaling kun je dit tijdens het hardlopen toepassen;
  • bij yoga word je je bewust van je lichaam: wat doet een bepaalde oefening met je, hoe voelt het? Deze mindfulness kun je toepassen tijdens het hardlopen;
  • yoga helpt je om relaxt te rennen en de adem vrijer te laten bewegen;
  • kortom: hardlopen versterkt het lichaam en de conditie en yoga voorkomt blessures en spierpijn, verbetert je concentratie en ademhaling en daarmee het plezier in hardlopen.

Allemaal punten die ook terug komen in het artikel van ProRun en stuk voor stuk heel logisch klinken.

Op 17 december was het dan zo ver. Gezien het grote aantal aanmeldingen werden er uiteindelijk 2 groepen gemaakt. Onderstaand twee verslagen over de ervaringen op deze avond. Charles en Anita, bedankt voor jullie bijdrage.

Yoga4runners (door Charles Roosen, trainer)

Tijdens het hardlopen in het voorjaar van 2014 ontstond het idee om een training aan te bieden in combinatie met yoga. Nadat het bestuur haar akkoord gaf zijn Gertie de Swart en ik op zoek gegaan naar een yoga-instructeur en we kwamen al snel uit bij Mirjonne ter Beek (partner van ons lid Louis ter Beek). Eind juli hebben we met zijn drieën bij elkaar gezeten om te brainstormen over de invulling. Mirjonne had zich goed voorbereid en zelfs een aantal keren hardgelopen om te kijken wat de ademhaling doet tijdens het hardlopen. Over de invulling waren we het snel eens, nu nog een datum en locatie plannen. In ieder geval na de zomervakantie en na de (toen nog te plannen) Bootcamp.

Op 18 november 2014 ging de mailing de deur uit met het programma. De dagen erna vielen de eerste aanmeldingen al in de (mail-)bus. Altijd spannend als je iets nieuws organiseert of er belangstelling voor is. Na de eerste aanmeldingen bleef het redelijk rustig maar op de laatste twee dagen vielen ze met bosjes tegelijk binnen! Uiteindelijk hadden we 28 aanmeldingen, een geweldige belangstelling. Dat leverde ook direct een (luxe) probleem op: de locatie is niet groot genoeg! We gingen spoorslags op zoek naar een grotere, maar ook betaalbare locatie, in de gemeente Venlo echter zonder resultaat. Wat nu? Na overleg met Mirjonne hebben we besloten om de groep in tweeën te splitsen, 1e groep eerst yoga en dan een kleine duurloop en de 2e groep start met een duurloop met aansluitend yoga. Na afloop een gezamenlijke afsluiting voor beide groepen.

Woensdag 17 december 2014 was het dan zover, we waren uiteindelijk met 24 deelnemers (enkele afmeldingen en alsnog aanmeldingen). Nog teveel om het in een groep te kunnen doen. Zelf zat ik in de tweede groep en wij begonnen met een warming-up en duurloop van ongeveer 45 minuten door het mooie Hout-Blerick by night.

Rond kwart over acht was mijn groep aan de beurt om plaats te nemen op het yogamatje. Na een korte uitleg door Mirjonne gingen we aan de slag. Door middel van oefeningen werd de focus gelegd op je ademhaling en deze te volgen door je lichaam. In het begin lukte het mij absoluut niet om te ontspannen maar na een minuut of vijf merkte ik dat het beter ging en me kon concentreren op mijn ademhaling. Mirjonne legt ondertussen de oefeningen goed uit en doet ze voor. Haar kalmte heeft invloed op de groep, iedereen is ontspannen en doet vol overgave mee. Even na negenen hadden we een gezamenlijke afsluiting en gingen we relaxt naar huis.

Zelf vond ik het een ervaring die ik niet had willen missen en ben er van overtuigd dat yoga een goede aanvulling op hardlopen is: je leert bewust om te gaan met je ademhaling. Al met al zeer leerzaam en wat mij betreft voor herhaling vatbaar.                      

 

Yoga (door Anita Albers, loopster woensdaggroep)

Via de mail ontving ik een uitnodiging voor de workshop yoga4runners op 17 december jl. Dit leek mij wel wat. En ik was niet de enige! De belangstelling was zo groot dat besloten werd, om twee groepen van elk ongeveer 15 personen te maken. Eén groep deed eerst de yoga en ging vervolgens een rondje hardlopen door Hout-Blerick. De andere groep ging eerst op verkenning door Hout-Blerick en nam daarna deel aan de yoga sessie. Ik was ingedeeld in de laatste groep

Om 19.00 uur vertrokken we naar Hout-Blerick. Waar we om 19.30 uur in “De ruimte” hartelijk welkom werden geheten door Mirjonne ter Beek. Mijn groep deed de warming up onder leiding van Charles, waarna we een prachtige route renden door het donkere, (miezel)regenachtige Hout-Blerick. De route was door Leugene Faassen uitgezet. Helaas waren we te vroeg terug bij “De Ruimte”, waarna we nog een kleine ronde door Hout-Blerick maakten.

Toen ik net in Velden kwam wonen, heb ik ook een tijdje aan yoga gedaan. Ik was dan ook wel benieuwd of een aantal oefeningen mij bekend zouden voorkomen.

Mirjonne vertelde tijdens de les welke oefeningen we gingen doen, wanneer we moesten in en uitademen. We begonnen met een hele eenvoudige oefening namelijk het ophalen en naar beneden laten zakken van je schouders. De oefeningen werden staand (ook op één been), zittend en als laatste liggend uitgevoerd. Het gevolg was dat ik helemaal ontspannen naar huis ging. Als je een oefening eerst links deed vroeg Mirjonne of je het verschil met rechts in je lichaam voelde.

Terugkijkend op de workshop merk ik dat we in ons dagelijkse leven helemaal niet of amper bewust bezig zijn met houding en ademhaling. Door een verkeerde houding kunnen blessures ontstaan.

De buikademhaling is intenser dan de borstademhaling en zorgt voor meer zuurstof in de longen.

Graag wil ik Gertie, Charles en Mirjonne bedanken voor de workshop. Uiteraard hoop ik dat er een vervolg komt.