WAT IS  YOGA?

Anders dan dat de soms ingewikkelde houdingen je misschien laten zien, is yoga veel meer dan dat.
Het is een weg naar innerlijk vrij zijn, dichtbij je ware natuur in het hier en nu.
Dit wordt al beschreven in de eeuwenoude yogasutra’s van Patanjali.
Het is een proces waarbij je je niet meer laat leiden door een wirwar van gevoelens en gedachten, overtuigingen, angst. Ze zijn er natuurlijk wel. En ze zullen ook steeds blijven komen. Maar je laat je er niet meer door leiden en ze zeggen niks over wie je bent.
Je leert steeds meer te vertrouwen op je innerlijk kompas en vindt de moed om daar de verantwoordelijkheid voor te dragen. Pantanjali schrijft dat alle wegen die leiden naar éénheid, een yoga-weg is.

De basis van de yoga die ik geef is  hatha-yoga met daarbij invloeden vanuit andere yogastromingen.  Hatha-yoga gebruikt het lichaam en de adem als prachtig instrument op weg naar éénheid. De hatha-yoga  kenmerkt zich door de bewustwording en het leren beheersen van de drie-éénheid: lichaam, adem en geest.

Een ontdekkingsreis waarbij de antwoorden bij jezelf liggen!

LESOPBOUW

Een yogales;

  • Op de yogamat ga je ontdekken hoe je in elke houding stabiel, comfortabel en moeiteloos kunt zijn.
  • Je leert bewust te worden van hoe jouw lichaam- adem en gedachtes op elkaar reageren
  • Je ontdekt hoe je deze in balans kunt brengen
  • je onderzoekt alle bewegingsmogelijkheden, zonder prestatie. Het is volstrekt onbelangrijk hoe lenig je bent!
  • je leert waar je grenzen liggen
  • je ontdekt waar je meer ruimte kunt vinden in zowel je lichaam, adem en ook in je denken, door los te laten
  • je leert het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning
  • je leert jezelf beter kennen en te voelen wat je echt nodig hebt.
  • Al datgene wat je leert op de yogamat, kun je ook meenemen in het dagelijkse leven.
  • De les wordt regelmatig afgewisseld met visualisaties, meditatie en soms een mantra.

Daarnaast is yoga ook gewoon leuk om te doen, echt een heerlijk moment voor jezelf om alle hectiek van de dag of week los te laten.
Yoga kan bijdragen aan de algehele gezondheid.

    LESROOSTER EN LOCATIES

    Dinsdagavond          19:30 – 20:45 uur   in Velden

    Woensdagmorgen    09:00 – 10:00 uur  in Maasbree

    Donderdagavond    19:30 – 20.30 uur in Hout-Blerick

    Zaterdagmorgen    09:30  10:45 uur  in Venlo  *(zwangerschapsyoga)
    Onder aan deze pagina vindt je de adressen van de locaties

    Locatie Velden: BMV ‘de Vilgaard’ , Schandeloseweg 1

    Locatie Hout-Blerick: ’t Spuithuuske’, Kerkplein 3 in Hout-Blerick

    Locatie Maasbree: ‘Boezst’, Hagelkruisweg2 te Maasbree

    Locatie Venlo: “Yoga juf Janssen” , van Millenstraat 2 /zwangerschapsyoga

    PRIJZEN EN ALGEMENE VOORWAARDEN

    De lessen op locatie starten weer vanaf 1 september 2020

    • Een les van 1 uur (woensdag en donderdag) kost € 8,-
    • Een les van 1 uur en een kwartier (dinsdag) kost € 9,-
    •  Een proefles is gratis en kan op ieder moment, mits er plek is in de groep.
    •  Strippenkaart. Wanneer je in een betaalperiode vanwege bv. vakanties e.d. maar weinig kan komen, kun je voor het begin van die periode een strippenkaart van minimaal 7 lessen kopen. Één les kost dan € 10,-
    • Een losse les kost € 10,-
    • Het yogaseizoen loopt van het begin van het schooljaar tot aan de zomervakantie.
    • Wanneer je start met yoga is dat voor onbepaalde tijd
    • Het yogaseizoen bestaat uit 3 betaalperiodes;
      September tot aan de kerstvakantie / van januari tot en met maart /van april tot aan de zomerstop
    • Opzeggen kan 2 keer per jaar. Aan het eind van het kalenderjaar en aan het eind van het yogaseizoen. Geef dit mondeling en schriftelijk door uiterlijk eind november of eind juni.
    • Bij langdurige ziekte/ziekenhuisopname en zwangerschap kan in overleg het lidmaatschap eerder worden opgezegd.
    • In de zomermaanden en in de vakanties wordt er een alternatief programma aan geboden wat geschikt is voor jong en oud. Deze themalessen zijn voor iedereen toegankelijk. Een leuke manier om kennis te maken met yoga. Kijk ook onder Buiten-yoga en workshops
    • Inhalen. je mag een gemiste les inhalen in een andere groep binnen het betaalde blok, zo lang je lid bent. Mits er plek is

    PRAKTISCHE TIPS

    • Breng een groot strandlaken mee en een extra handdoek voor over de kussens. Breng evt. ook een extra deken mee voor de ontspanning.
    • Draag voor jezelf makkelijk zittende kleding, met voor de ontspanning een vest en eventueel een paar sokken.
    • Het is niet handig om voor de les geen grote maaltijd te nuttigen, het oefent niet prettig met een volle buik.
    • Zet je telefoon uit en laat zo veel mogelijk spullen thuis.
    • wanneer je niet kan komen, laat dit even weten via what’s app of mail. Dit biedt de mogelijkheid voor iemand anders om een gemiste les in te halen.
    • Geniet… !

    INDIVIDUELE BEGELEIDING

    Mocht je liever niet in een groep deelnemen, of naast de groepsles een keer persoonlijke begeleiding willen, dan kun je individueel les volgen.
    Vanuit jouw hulpvraag of doel kunnen we samen ontdekken wat yoga en de yogafilosofie voor je kan betekenen. Het voordeel is dat we precies kunnen kijken wat voor jou werkt en waar je zelf thuis mee verder kunt.

    Een individueel consult bij een leslocatie kost € 50,- incl. BTW en duurt een uur en een kwartier.
    Een intake-gesprek kost € 25,-

    Individuele yoga kan ook aan huis; Een consult kost  € 45,- incl. BTW.
    Voor locaties buiten de gemeente Venlo, vraag ik reiskosten. Kijk voor meer informatie onder; Yoga thuis