Herstel-yoga
Is deze yoga iets voor jou?
Herstel-yoga is bedoeld voor jou als jij meer ontspanning en opnieuw balans wil voelen.
Soms is het je hoofd dat je als het ware in de weg zit, soms is het voelen van je lijf ongemakkelijk of pijnlijk. Mensen om je heen zeggen: “accepteer het nou maar” en je vraagt je af “hoe dan?”
Je hebt bijvoorbeeld een operatie gehad, je hebt burn-outklachten, je hebt kanker of bent hersteld verklaard, je leeft met een chronische ziekte of pijn of je hebt long-covid of fibromyalgie.
Maar óók, na een scheiding, overlijden van partner of een andere ingrijpende gebeurtenis kan herstel-yoga helpen je balans te vinden.
Je komt bij artsen en/ of hulpverleners en daarnaast wil je graag weer stappen vooruit gaan zetten.
Je gaat je nieuwe gebruiksaanwijzing leren kennen tijdens herstel-yoga. Zo pak je stap voor stap de regie op je eigen leven terug.
Is deze yoga iets voor jou?
Herstel-yoga is bedoeld voor jou als jij meer ontspanning en opnieuw balans wil voelen.
Soms is het je hoofd dat je als het ware in de weg zit, soms is het voelen van je lijf ongemakkelijk of pijnlijk. Mensen om je heen zeggen: “accepteer het nou maar” en je vraagt je af “hoe dan?”
Je hebt bijvoorbeeld een operatie gehad, je hebt burn-outklachten, je hebt kanker of bent hersteld verklaard, je leeft met een chronische ziekte of pijn of je hebt long-covid of fibromyalgie.
Maar óók, na een scheiding, overlijden van partner of een andere ingrijpende gebeurtenis kan herstel-yoga helpen je balans te vinden.
Je komt bij artsen en/ of hulpverleners en daarnaast wil je graag weer stappen vooruit gaan zetten.
Je gaat je nieuwe gebruiksaanwijzing leren kennen tijdens herstel-yoga. Zo pak je stap voor stap de regie op je eigen leven terug.
Hoe ziet een herstel-yogales eruit?
Iedere les begint met de introductie van het thema en een mindfull-oefening waarmee je ‘landt’ op deze plek.
Meer ontspanning en balans kan ontstaan, wanneer je weet hoe jouw lichaam, gedachten en adem op elkaar reageren.
Je doet mee vanuit je eigen mogelijkheid met yogahoudingen, zachte bewegingen, ademoefeningen, meditatie, ontspanningstechnieken, klank en visualisaties. Allemaal om je uit te nodigen om je lijf meer te gaan voelen, zonder oordeel.
Daarna doe je een oefening waarin je diepe ontspanning kunt ervaren.
We sluiten af met een kopje thee. Er kunnen ervaringen uitgewisseld worden die helpend zijn voor het proces van de groep.
Wanneer je daarnaast behoefte hebt aan privébegeleiding, is dat mogelijk. Ik denk dan met je mee wat voor jou nodig is of helpend is om je eigen regie terug te kunnen pakken.
De thema’s van de lessen:
– acceptatie
– nieuwe mogelijkheden en grenzen
– emoties
– weerstand
– compassie
– genieten
– kracht
– stabiliteit
Rooster /Tarieven
ROOSTER
Dinsdagmiddag 13.30 – 15.00 uur
Donderdagmorgen
10.45 – 12.15 uur
Locatie: van Millenstraat 2 te Venlo
Lesduur: 90 minuten
TARIEVEN
A:
1 x per week het hele jaar
(2 weken zomerstop) € 55,- per maand
Opzegtermijn is 1 maand
B:
Strippenkaart groepsles: € 80,- voor 5 lessen
C:
Privé-sessie per 60 minuten: € 70,-
Hoe kan ik mij aanmelden?
- CONTACT
Stuur een berichtje waarbij je kort vertelt waarom je geinteresseerd bent in Herstel-yoga. Graag je telefoonnummer vermelden en wanneer je telefonisch bereikbaar bent. - EERSTE KENNISMAKING (TELEFONISCHE)
Voordat ik contact met je opneem, ontvang je een mailtje met een aantal vragen omtrent je gezondheid, doelen en uitdagingen. Je hoeft deze niet naar mij toe te sturen.
Deze gebruik ik als leidraad tijdens ons eerste gesprek.
Het gesprek is uiteraard geheel vrijblijvend. - EERSTE PRIVÉ-SESSIE
Tijdens de eerste privé-sessie kunnen we elkaar nog beter leren kennen. We lopen de vragen samen door en je maakt ook kennis met herstel-yoga. Dit geeft een beter inzicht in je huidige mogelijkheden. - SAMENVATTING EN VERVOLG
Je ontvangt van de kennismaking en eerste sessie een samenvatting met datgene we samen hebben besproken.
Alle informatie wordt uiters vertrouwelijk behandeld en is alleen bestemd voor het doel van de herstel-yoga. - START HERSTEL-YOGA
Je kiest óf en hoe je verder wilt gaan. Via privé-sessies of in een Herstel-yogagroep.
Hoe ziet een herstel-yogales eruit?
Iedere les begint met de introductie van het thema en een mindfull-oefening waarmee je ‘landt’ op deze plek.
Meer ontspanning en balans kan ontstaan, wanneer je weet hoe jouw lichaam, gedachten en adem op elkaar reageren.
Je doet mee vanuit je eigen mogelijkheid met yogahoudingen, zachte bewegingen, ademoefeningen, meditatie, ontspanningstechnieken, klank en visualisaties. Allemaal om je uit te nodigen om je lijf meer te gaan voelen, zonder oordeel.
Daarna doe je een oefening waarin je diepe ontspanning kunt ervaren.
We sluiten af met een kopje thee. Er kunnen ervaringen uitgewisseld worden die helpend zijn voor het proces van de groep.
Wanneer je daarnaast behoefte hebt aan privébegeleiding, is dat mogelijk. Ik denk dan met je mee wat voor jou nodig is of helpend is om je eigen regie terug te kunnen pakken.
De thema’s van de lessen:
– acceptatie
– nieuwe mogelijkheden en grenzen
– emoties
– weerstand
– compassie
– genieten
– kracht
– stabiliteit
Rooster /Tarieven
ROOSTER
Dinsdagmiddag 13.30 – 15.00 uur
Locatie: Ferdinand Bolstraat 47, Venlo
Lesduur: 90 minuten
TARIEVEN
A:
1 x per week het hele jaar
(2 weken zomerstop) € 55,- per maand
Opzegtermijn is 1 maand
B:
Strippenkaart groepsles: € 80,- voor 5 lessen
C:
Privé-sessie per 60 minuten: € 70,-
Hoe kan ik me aanmelden?
- CONTACT
Stuur een berichtje waarbij je kort vertelt waarom je geïnteresseerd bent in Herstel-yoga. Graag je telefoonnummer vermelden en wanneer je telefonisch bereikbaar bent. - EERSTE KENNISMAKING (TELEFONISCHE)
Voordat ik contact met je opneem, ontvang je een mailtje met een aantal vragen omtrent je gezondheid, doelen en uitdagingen. Je hoeft deze niet naar mij toe te sturen.
Deze gebruik ik als leidraad tijdens ons eerste gesprek.
Het gesprek is uiteraard geheel vrijblijvend. - EERSTE PRIVÉ-SESSIE
Tijdens de eerste privé-sessie kunnen we elkaar nog beter leren kennen. We lopen de vragen samen door en je maakt ook kennis met herstel-yoga. Dit geeft een beter inzicht in je huidige mogelijkheden. - SAMENVATTING EN VERVOLG
Je ontvangt van de kennismaking en eerste sessie een samenvatting met datgene we samen hebben besproken.
Alle informatie wordt uiterst vertrouwelijk behandeld en is alleen bestemd voor het doel van de herstel-yoga. - START HERSTEL-YOGA
Je kiest óf en hoe je verder wilt gaan. Via privé-sessies of in een Herstel-yogagroep.
