Hatha YOGA

Wat is yoga?

In de eeuwenoude yogasutra’s van Patanjali wordt in de eerste sutra’s uitgelegd wat het doel van yoga is;

‘En nu wordt yoga uiteen gezet; Yoga is het stilleggen van de wervelingen van het denken, dan is het Ziende thuis in zichzelf, anders blijft het zich vereenzelvigen met de wervelingen’

Dit zal je waarschijnlijk niet zo veel zeggen. Toch is het juist nu, in deze tijd misschien wel meer actueel dan ooit.

.Yoga is een weg naar innerlijk vrij zijn. Anderen noemen het thuis komen bij jezelf. Het betekent dat je je niet meer laat leiden door innerlijke (oude) overtuigingen, angst, emoties en gevoelens. Ze zijn er natuurlijk wel. En ze zullen ook altijd blijven. Maar ze zeggen niks over wie je bent.  

 Je leert steeds meer te vertrouwen op je innerlijk kompas en vindt de moed om daar de verantwoordelijkheid voor te dragen.
Pantanjali schrijft dat alle wegen die leiden naar éénheid met je ware zelf, een yoga-weg is.

De basis van de yoga die ik geef is hatha-yoga met daarbij invloeden vanuit andere yogastromingen. Hatha-yoga gebruikt het lichaam en de adem als prachtig instrument op weg naar éénheid. De hatha-yoga kenmerkt zich door de bewustwording en het leren beheersen van de drie-éénheid: lichaam, adem en geest.

Een ontdekkingsreis waarbij de antwoorden bij jezelf liggen!

Er zijn 44 lesweken in 2022
Vakantie 5 weken,
(3 weken in zomer, 1 week rond kerst en 1 extra vrije week)
Exacte data zijn minimaal 2 weken voor aanvang nieuwe periode bekend.

KLASSIEK ABONNEMENT
- betalen per factuur per periode van 2 of 3 maanden
- prijs per les € 9,- in Hout-Blerick en Maasbree of € 10,- in Velden
- opzegbaar minimaal 2 weken voor einde periode (5 periodes per jaar: jan/mrt, apr/mei, juni/zomerstop, sept/okt, nov/dec)
- inhalen les in andere groep binnen dezelfde betaalperiode, mits plek
- bij lockdown: Maximaal de helft van de gemiste lessen kan worden  gekort op de volgende factuur of gecompenseerd door extra lessen in rustige periode

PREMIUM ABONNEMENT 
(meest gekozen)
Prijs € 30,- per maand / € 31,50 in Velden per maand
- Minimaal € 0,70 per les goedkoper
- inhalen mogelijk in andere groep door het hele jaar, mits plek         
- opzegbaar na 1 jaar muv  langdurig ziek, zwangerschap
- Bij lockdown: abonnement op pauze zetten, doorbetalen of compenseren met extra lessen in rustigere periode.

STRIPPENKAART
- flexibel
- te gebruiken in 1 betaalperiode ook 1-malig mogelijk bij Premium
- 1 strip € 15,- 2 strippen € 14,- 3 strippen € 13,- 4 strippen € 12,50 en vanaf 5 strippen € 12,- per les.

  • Bij langdurige ziekte/ziekenhuisopname en zwangerschap kan in overleg het lidmaatschap eerder worden opgezegd.

Wat is yoga?

In de eeuwenoude yogasutra’s van Patanjali wordt in de eerste sutra’s uitgelegd wat het doel van yoga is;

‘En nu wordt yoga uiteen gezet; Yoga is het stilleggen van de wervelingen van het denken, dan is het Ziende thuis in zichzelf, anders blijft het zich vereenzelvigen met de wervelingen’

Dit zal je waarschijnlijk niet zo veel zeggen. Toch is het juist nu, in deze tijd misschien wel meer actueel dan ooit.

.Yoga is een weg naar innerlijk vrij zijn. Anderen noemen het thuis komen bij jezelf. Het betekent dat je je niet meer laat leiden door innerlijke (oude) overtuigingen, angst, emoties en gevoelens. Ze zijn er natuurlijk wel. En ze zullen ook altijd blijven. Maar ze zeggen niks over wie je bent.  

 Je leert steeds meer te vertrouwen op je innerlijk kompas en vindt de moed om daar de verantwoordelijkheid voor te dragen.
Pantanjali schrijft dat alle wegen die leiden naar éénheid met je ware zelf, een yoga-weg is.

De basis van de yoga die ik geef is hatha-yoga met daarbij invloeden vanuit andere yogastromingen. Hatha-yoga gebruikt het lichaam en de adem als prachtig instrument op weg naar éénheid. De hatha-yoga kenmerkt zich door de bewustwording en het leren beheersen van de drie-éénheid: lichaam, adem en geest.

Een ontdekkingsreis waarbij de antwoorden bij jezelf liggen!

Er zijn 44 lesweken in 2022
Vakantie 5 weken,
(3 weken in zomer, 1 week rond kerst en 1 extra vrije week)
Exacte data zijn minimaal 2 weken voor aanvang nieuwe periode bekend.

KLASSIEK ABONNEMENT
- betalen per factuur per periode van 2 of 3 maanden
- prijs per les € 9,- in Hout-Blerick en Maasbree of € 10,- in Velden
- opzegbaar minimaal 2 weken voor einde periode (5 periodes per jaar: jan/mrt, apr/mei, juni/zomerstop, sept/okt, nov/dec)
- inhalen les in andere groep binnen dezelfde betaalperiode, mits plek
- bij lockdown: Maximaal de helft van de gemiste lessen kan worden  gekort op de volgende factuur of gecompenseerd door extra lessen in rustige periode

PREMIUM ABONNEMENT 
(meest gekozen)
Prijs € 30,- per maand / € 31,50 in Velden per maand
- Minimaal € 0,70 per les goedkoper
- inhalen mogelijk in andere groep door het hele jaar, mits plek         
- opzegbaar na 1 jaar muv  langdurig ziek, zwangerschap
- Bij lockdown: abonnement op pauze zetten, doorbetalen of compenseren met extra lessen in rustigere periode.

STRIPPENKAART
- flexibel
- te gebruiken in 1 betaalperiode ook 1-malig mogelijk bij Premium
- 1 strip € 15,- 2 strippen € 14,- 3 strippen € 13,- 4 strippen € 12,50 en vanaf 5 strippen € 12,- per les.

  • Bij langdurige ziekte/ziekenhuisopname en zwangerschap kan in overleg het lidmaatschap eerder worden opgezegd.

Lesopbouw

Een yogales:

  • Op de yogamat ga je ontdekken hoe je in elke houding stabiel, comfortabel en moeiteloos kunt zijn.
  • Je leert bewust te worden van hoe jouw lichaam- adem en gedachtes op elkaar reageren
  • Je ontdekt hoe je deze in balans kunt brengen
  • Je onderzoekt alle bewegingsmogelijkheden, zonder prestatie. Het is volstrekt onbelangrijk hoe lenig je bent!
  • Je leert waar je grenzen liggen
  • Je ontdekt waar je meer ruimte kunt vinden in zowel je lichaam, adem en ook in je denken, door los te laten
  • Je leert het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning
  • Je leert je kracht te ervaren
  • Je leert jezelf beter kennen en te voelen wat je echt nodig hebt.
  • Al datgene wat je leert op de yogamat, kun je ook meenemen in het dagelijkse leven.
  • De les wordt regelmatig afgewisseld met visualisaties, meditatie en soms een mantra.

Daarnaast is yoga ook gewoon leuk om te doen, echt een heerlijk moment voor jezelf om alle hectiek van de dag of week los te laten.
Yoga kan bijdragen aan de algehele gezondheid.

Lesrooster en locaties

Herstel-yoga bij kanker en chronische ziekten.
Vanaf maart in Venlo.

Dinsdagavond 

19.30 – 20.45 uur/Velden

Woensdagmorgen

10:00 – 11:00 uur  /Maasbree

Donderdagavond

18:30 – 19:30 uur en 20:00 – 21:00 uur /H-Blerick

Zaterdagmorgen

9:30 – 10:45 uur in Venlo (zwangerschapsyoga)

Locatie Velden:

BMV ‘de Vilgaard’ , Schandeloseweg 1 in Velden

Locatie Hout-Blerick:

’t Spuithuuske’, Kerkplein 3a in Hout-Blerick

Locatie Maasbree:

‘Boezst’, Hagelkruisweg2 te Maasbree

Locatie Venlo:

“Yoga juf Janssen” , van Millenstraat 2 / Venlo zwangerschapsyoga

Locatie Venlo Toon Hermanshuis:
Nieuwstraat 41-a Venlo
www.toonhermanshuis.nl

Lesopbouw

Een yogales:

  • Op de yogamat ga je ontdekken hoe je in elke houding stabiel, comfortabel en moeiteloos kunt zijn.
  • Je leert bewust te worden van hoe jouw lichaam- adem en gedachtes op elkaar reageren
  • Je ontdekt hoe je deze in balans kunt brengen
  • Je onderzoekt alle bewegingsmogelijkheden, zonder prestatie. Het is volstrekt onbelangrijk hoe lenig je bent!
  • Je leert waar je grenzen liggen
  • Je ontdekt waar je meer ruimte kunt vinden in zowel je lichaam, adem en ook in je denken, door los te laten
  • Je leert het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning
  • Je leert je kracht te ervaren
  • Je leert jezelf beter kennen en te voelen wat je echt nodig hebt.
  • Al datgene wat je leert op de yogamat, kun je ook meenemen in het dagelijkse leven.
  • De les wordt regelmatig afgewisseld met visualisaties, meditatie en soms een mantra.

Daarnaast is yoga ook gewoon leuk om te doen, echt een heerlijk moment voor jezelf om alle hectiek van de dag of week los te laten.
Yoga kan bijdragen aan de algehele gezondheid.

Lesrooster en locaties

Herstel-yoga bij kanker en chronische ziekten.
Vanaf maart in Venlo.

Dinsdagavond 

19.30 – 20.45 uur/Velden

Woensdagmorgen

10:00 – 11:00 uur  /Maasbree

Donderdagavond

18:30 – 19:30 uur en 20:00 – 21:00 uur /H-Blerick

Zaterdagmorgen

9:30 – 10:45 uur in Venlo (zwangerschapsyoga)

Locatie Velden:

BMV ‘de Vilgaard’ , Schandeloseweg 1 in Velden

Locatie Hout-Blerick:

’t Spuithuuske’, Kerkplein 3a in Hout-Blerick

Locatie Maasbree:

‘Boezst’, Hagelkruisweg2 te Maasbree

Locatie Venlo:

“Yoga juf Janssen” , van Millenstraat 2 / Venlo zwangerschapsyoga

Locatie Venlo Toon Hermanshuis:
Nieuwstraat 41-a Venlo
www.toonhermanshuis.nl

In de yoga heb je alleen wat aan je eigen ervaring.

Ontdek zelf wat yoga voor jou kan betekenen.

In de yoga heb je alleen wat aan je eigen ervaring.

Ontdek zelf wat yoga voor jou kan betekenen.

Praktische tips

  • Breng een groot strandlaken mee en een extra handdoek voor over de kussens. Breng evt. ook een extra deken mee voor de ontspanning. (zo lang de caronamaatregelen zijn)
  • Draag voor jezelf makkelijk zittende kleding. Voor de ontspanning een vest en eventueel een paar sokken.
  • Het is niet handig om voor de les geen grote maaltijd te nuttigen, het oefent niet prettig met een volle buik.
  • Zet je telefoon uit en laat zo veel mogelijk spullen thuis.
  • wanneer je niet kan komen, laat dit even weten via what’s app of mail. Dit biedt de mogelijkheid voor iemand anders om een gemiste les in te halen.
  • Geniet… !

Praktische tips

  • Breng een groot strandlaken mee en een extra handdoek voor over de kussens. Breng evt. ook een extra deken mee voor de ontspanning. (zo lang de caronamaatregelen zijn)
  • Draag voor jezelf makkelijk zittende kleding. Voor de ontspanning een vest en eventueel een paar sokken.
  • Het is niet handig om voor de les geen grote maaltijd te nuttigen, het oefent niet prettig met een volle buik.
  • Zet je telefoon uit en laat zo veel mogelijk spullen thuis.
  • wanneer je niet kan komen, laat dit even weten via what’s app of mail. Dit biedt de mogelijkheid voor iemand anders om een gemiste les in te halen.
  • Geniet… !