Uniek en compleet pakket voor goede start in het gezin!
Zwangerschapsyoga
Allereerst van harte gefeliciteerd met je zwangerschap!
Waarschijnlijk ben je op zoek naar een goede voorbereiding op je bevalling en wil je ontdekken of zwangerschapsyoga bij je past.
Tijdens de zwangerschapsyogacursus leer je hoe je tijdens de bevalling kan ontspannen, om mee te gaan op de ‘pijngolf’ van een wee en door te ademen, in plaats van je ertegen te verzetten. Ook leer je hoe jij het beste je kracht kan gebruiken tijdens de persfase.
Ontspannen, luisteren naar je lichaam, adem, focus en kracht zijn belangrijke thema’s.
Een warme, veilige sfeer met persoonlijke aandacht vind ik daarbij belangrijk.
Ik begeleid je in het proces om je eigen rugzak met handvatten te vullen die voor jou kunnen werken tijdens elke fase van de bevalling.
Want wat voor de één goed voelt hoeft dat voor de ander niet te zijn. Zo ga je vol vertrouwen je bevalling tegemoet!
Het vierde trimester
Een heel mooi en waardevol vervolg na de zwangerschapsyoga.
Natuurlijk is er ook aandacht voor het contact met je kindje dmv babymassage/baby-yoga.
Adhv een thema heb je de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen met andere moeders en elkaar te ondersteunen. Hierbij geef ik aanvullende tips.
Rond de 5 a 6 maanden na de geboorte van je kindje heb je dit afgerond.
Praktische info cursus
De zwangerschapsyoga is op zaterdagochtend en duurt 90 minuten.
De ontzwanger-lessen zijn maandelijks op zaterdagochtend en duren ongeveer 75 minuten.
Afhankelijk van de groepsgrootte zijn er 1 of 2 zwangerschapsyogagroepen op zaterdagochtend.
Het complete zwangerschapsyogapakket bestaat uit:
8 reguliere zwangerschapsyogalessen
1 partnerles
Aanvullend:
4e trimesterlessen (ontzwangerlessen)
Advies om 4 lessen te volgen totdat je baby’tje een half jaar is.
Inhoud zwangerschapsyogalessen:
– inleiding met thema
– oefeningen o.a. voor houding, bekken(bodem) en rug
– ademoefeningen voor elke fase van de bevalling
– contact maken met je kindje
– liggende eindontspanning
– We sluiten af met een kopje thee. Er kunnen ervaringen uitgewisseld worden die helpend zijn voor het proces van de groep.
Inhoud ontzwangerlessen:
– tips, info, ontspanning en na-zwangerschaps yoga voor herstel lichaam
– tips, info en baby-massage voor het beter leren kennen en begrijpen van jullie kindje.
– onderling delen van ervaringen en steun bij het hervinden van een nieuwe balans op vele gebieden.
Startdata cursus
Neem gerust contact met mij op voor het plannen van een eerste (proef)les. Na de eerste les beslis je of je de gehele cursus volgt.
Ook wanneer je de zwangerschapsyoga niet hebt gevolgd, ben je meer dan welkom voor de extra 4 lessen van het 4e trimester
Een uniek en breed pakket voor een goede start in het gezin
Zwangerschapsyoga
Allereerst van harte gefeliciteerd met je zwangerschap!
Waarschijnlijk ben je op zoek naar een goede voorbereiding op je bevalling en wil je ontdekken of zwangerschapsyoga bij je past.
Tijdens de zwangerschapsyogacursus leer je hoe je tijdens de bevalling kan ontspannen, om mee te gaan op de ‘pijngolf’ van een wee en door te ademen, in plaats van je ertegen te verzetten. Ook leer je hoe jij het beste je kracht kan gebruiken tijdens de persfase.
Ontspannen, luisteren naar je lichaam, adem, focus en kracht zijn belangrijke thema’s.
Een warme, veilige sfeer met persoonlijke aandacht vind ik daarbij belangrijk.
Ik begeleid je in het proces om je eigen rugzak met handvatten te vullen die voor jou kunnen werken tijdens elke fase van de bevalling.
Want wat voor de één goed voelt hoeft dat voor de ander niet te zijn. Zo ga je vol vertrouwen je bevalling tegemoet!
Het vierde trimester
Een heel mooi en waardevol vervolg na de zwangerschapsyoga.
Natuurlijk is er ook aandacht voor het contact met je kindje dmv babymassage/baby-yoga.
Adhv een thema heb je de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen met andere moeders en elkaar te ondersteunen. Hierbij geef ik aanvullende tips.
Rond de 5 a 6 maanden na de geboorte van je kindje heb je dit afgerond.
YOGA bij Mirjonne is aangesloten bij de Vereniging van yogadocenten. Wellicht wordt (een gedeelte) van de cursus vergoedt door je zorgverzekeraar.
De lessen worden gegeven in de yogazaal van ‘Yogajuf Janssen’, van Millenstraat 2 te Venlo.
Zaterdagochtend 9.30 – 11.00 uur
en mogelijk om 11.00 – 12.30 uur.
DE PRIJS VOOR DE GEHELE CURSUS, INCL. 4E TRIMESTER EN DEELNAME CAFÉ SPRUIT BEDRAAGT € 265,- INCL. 21% BTW
De cursus wordt aangeboden als een pakket waarbij je het volgende ontvangt:
- 8 zwangerschapsyogalessen van 1,5 uur
- 1 Partnerles
- 4 lessen vóór/over/tijdens vierde trimester
DE PRIJS VOOR ZWANGERSCHAPSYOGA BEDRAAGT € 185,-
DE PRIJS VOOR HET VIERDE TRIMESTER PAKKET BEDRAAGT € 95,-
EEN INDIVIDUEEL PAKKET BEDRAAGT € 260,- INCL. 21% BTW (LOCATIE VAN MILLENSTRAAT OF AAN HUIS)
. 3 individuele zwangerschapsyogalessen van 1 uur en 15 minuten
. 1 individuele partnerles van ruim een uur
. 4e trimester als losse sessie(s)
. een losse extra les kost € 65,- incl. 21% BTW
- Wanneer je een lest mist, kun je deze na de cursus nog inhalen met een reguliere of 4e trimesterles.
- Ben je langer dan 2 weken aaneengesloten ziek of beval je eerder, dan kan er in overleg een gedeelte van het lesgeld worden terug gestort.
- Een extra les in groepsverband kost € 15,00 per keer en kun je vooraf contant betalen.
Praktische info cursus
De zwangerschapsyoga is op zaterdagochtend en duurt 90 minuten.
De ontzwanger-lessen zijn maandelijks op zaterdagochtend en duren ongeveer 75 minuten.
Afhankelijk van de groepsgrootte zijn er 1 of 2 zwangerschapsyogagroepen op zaterdagochtend.
Het complete zwangerschapsyogapakket bestaat uit:
8 reguliere zwangerschapsyogalessen
1 partnerles
Aanvullend:
4e trimesterlessen (ontzwangerlessen)
Advies om 4 lessen te volgen totdat je baby’tje een half jaar is.
Inhoud zwangerschapsyogalessen:
– inleiding met thema
– oefeningen o.a. voor houding, bekken(bodem) en rug
– ademoefeningen voor elke fase van de bevalling
– contact maken met je kindje
– liggende eindontspanning
– We sluiten af met een kopje thee. Er kunnen ervaringen uitgewisseld worden die helpend zijn voor het proces van de groep.
Inhoud ontzwangerlessen:
– tips, info, ontspanning en na-zwangerschaps yoga voor herstel lichaam
– tips, info en baby-massage voor het beter leren kennen en begrijpen van jullie kindje.
– onderling delen van ervaringen en steun bij het hervinden van een nieuwe balans op vele gebieden.
Startdata cursus
Je kunt maandelijks instromen.
Neem gerust contact met mij op voor het inplannen van de eerste (proef)les.
Het vierde trimester is ook te volgen wanneer je niet de zwangerschapsyoga bij mij hebt gevolgd.
Kijk onder Prijzen voor prijzen en algemene voorwaarden.
YOGA bij Mirjonne is aangesloten bij de Vereniging van yogadocenten. Wellicht wordt (een gedeelte) van de cursus vergoedt door je zorgverzekeraar.
De lessen worden gegeven in de yogazaal van ‘Yogajuf Janssen’, van Millenstraat 2 te Venlo.
Zaterdagochtend 9.30 – 11.00 uur
en mogelijk om 11.00 – 12.15 uur.
DE PRIJS VOOR DE GEHELE CURSUS, INCL. 4E TRIMESTER BEDRAAGT € 265,- INCL. 21% BTW
De cursus wordt aangeboden als een pakket waarbij je het volgende ontvangt:
- 8 zwangerschapsyogalessen van 1,5 uur
- 1 Partnerles
- 4 lessen voor/over/tijdens het 4e trimester
DE PRIJS VOOR ZWANGERSCHAPSYOGA BEDRAAGT € 185,-
DE PRIJS VOOR HET VIERDE TRIMESTER PAKKET BEDRAAGT € 95,-
EEN INDIVIDUEEL PAKKET BEDRAAGT € 260,- INCL. 21% BTW (LOCATIE VAN MILLENSTRAAT OF AAN HUIS)
. 3 individuele zwangerschapsyogalessen van 1 uur en 15 minuten
. 1 individuele partnerles van ruim een uur
. 4e trimester als losse sessie(s)
. een losse extra les kost € 65,- incl. 21% BTW
- Na de eerste les ontvang je een factuur van de gehele cursus.
- Wanneer je een lest mist, kun je deze na de cursus nog inhalen, mocht je dan nog niet zijn bevallen.
- Ben je langer dan 2 weken aaneengesloten ziek of beval je eerder, dan kan er in overleg een gedeelte van het lesgeld worden terug gestort.
- Een extra les in groepsverband kost € 15,- per keer en kun je vooraf contant betalen.
